1 thg , 221 … 25 món ngon từ chuối chín · 1. Bánh chuối chiên · 2. Bánh muffin chuối · 3. Bánh chuối nướng · 4. Bánh chuối hấp · 5. Bánh pancake chuối · 6. Bánh …
21 thg 4, 217 … Cách làm 12 món ngọt ngon từ chuối vừa thân quen vừa đơn giản · 1. Bánh chuối nướng · 2. Bánh chuối hấp · 3. Kem chuối cốt dừa · 4. Kem chuối mít …
Bánh chuối hấp là sự kết hợp hoàn hảo giữa chuối chín với bột năng và nước cốt dừa, … Cách làm bánh chuối nướng ngon cực đơn giản ai cũng làm được tại nhà.
thg 4, 221 … Những món ăn này rất đơn giản nhưng lại ngon khó cưỡng. Các bạn cùng tham khảo cách nấu chè chuối chín thơm ngon này trong bài viết dưới đây …
16 thg 1, 217 … Nếu chuối chín nhanh quá ăn không kịp: Đây là cách chế biến chuối … Biến 1 quả chuối nẫu thành chuối tươi ngon chỉ bằng 1 mẹo đơn giản …
24 thg , 221 … Có nhiều món chè chuối khác nhau và cách nấu vô cùng đơn giản. … Sau đó cho gạo vào nấu thành xôi chín, cho thêm 2 thìa đường và chút nước …
1 thg 12, 21 … Nguyên liệu để làm ra món ăn này rất đơn giản gồm gạo nếp, chuối, nước cốt dừa và vừng rang. Phần gạo nếp sau khi được nấu chín sẽ trộn cùng …
27 thg 7, 221 … Cô tiết lộ, công thức chế biến các món này đơn giản, chuối rất dễ chịu … Bạn nấu chín tất cả nguyên liệu trên (trừ sữa chua) tới khi đặc …
Cách làm kem chuối rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể hoàn thành một cách dễ dàng. Cách làm món mực xốt chua cay cho bữa cơm thêm ngon · Cách làm món chả viên …
14 thg 11, 221 … Kem chuối là món ngon từ chuối xiêm chín, cách làm đơn giản. Ngoài ra với cách nấu chè chuối, bạn dùng chuối xiêm chín cho mềm, ngọt sau đó cho …
13 thg 4, 221 … Chuối chín làm món gì ngon? món ngon từ chuối chín dễ làm tại nhà · Cách làm kem chuối đơn giản tại nhà · Cách làm bánh chuối hấp nước cốt dừa …
Ask.comask.com25 món ăn từ chuối chín đủ lựa chọn ăn vặt, ăn no, giải khát hấp dẫnCách làm 12 món ngọt ngon từ chuối vừa thân quen vừa đơn giảnTổng hợp các món bánh làm từ chuối ngon – Eva1 Cách chế biến chuối chín đơn giản lại thơm ngon – 3 Mới DữNếu chuối chín nhanh quá ăn không kịp: Đây là cách chế biến chuối …Chè chuối – món ăn vặt Sài Gòn dân dã, thơm ngọtNhững món ăn từ chuối siêu hấp dẫn – Kenh149X gợi ý làm đủ món ăn vặt ‘dễ không tưởng’ từ chuối – Ngoisao.netCách làm món kem chuối tận dụng từ những quả chuối chín trong …10 món ngon từ chuối xiêm làm món gì bổ dưỡng, hấp dẫn nhất 2021Chuối chín làm món gì ngon? 8 món ngon từ chuối chín dễ làm tại nhà
Mặc dù có rất nhiều lời đồn đại về lợi ích cũng như cái hại của quả chuối, nhưng trên hết chuối không phải là thực phẩm chứa nhiều chất béo, thậm chí chúng còn là thực phẩm cực kì lành mạnh cho sức khỏe.
Dưới đây, các chuyên gia sẽ đưa ra 6 cách sử dụng chuối để bạn có thể tận dụng hết những lợi ích của chúng cho sức khỏe của mình.
Một số thông tin dinh dưỡng của chuối
Chuối là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, hương vị vùa đủ phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi đối tượng thưởng thức. Chuối chứa rất nhiều chất carbohydrate và chất xơ. Điều này khiến chúng trở thành loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể mà không hề làm chúng ta tăng cân hay béo phì.
Chuối cũng cung cấp rất nhiều các loại vitamin A, B, C cùng các khoáng chất như magie và kali, cung cấp nhiều năng lượng tốt nhất là cho trẻ em và những vận động viên thể thao.
Dưới đây là tổng hợp một số lợi ích nổi bật của chuối:
– Hỗ trợ giảm chứng cao huyết áp
– Chống chuột rút cơ
– Chống lại tình trạng phù nề
– Giảm ợ chua, ợ nóng
– Điều hòa hệ thần kinh
6 cách sử dụng chuối hiệu quả nhất
1. Xay sinh tố thật bông mịn
Chuối sẽ giúp cho món sinh tố hoa quả trở nên bông mịn và nhiều chất dinh dưỡng hơn mà không cần đến các thực phẩm đường sữa hay những loại phụ gia khác có hại cho sức khỏe.
Chuối có hương vị rất đặc trưng. Vì vậy khi làm sinh tố chuối, bạn có thể cho thêm các loại rau củ theo ý thích như cần tây hoặc rau bina tươi mà không hề làm mất đi hương vị thơm ngon ban đầu. Điều này còn giúp cho món sinh tố chuối trở nên bổ dưỡng hơn nữa.
(Ảnh minh họa)
Ngoài ra, món sinh tố chuối cacao cũng là một phương án không tệ. Hãy thử trộn chuối cùng bột cacao nguyên chất để tạo ra một món sinh tố cacao chuối ngon lành, độc đáo.
2. Chuối thay thế đường
Vị ngọt thanh tự nhiên của chuối giúp chúng có thể được đưa vào bất kì công thức chế biến thực phẩm phù hợp nào không cần phải dùng đường, giúp chúng ta giảm được lượng đường cần thiết mà lại không ảnh hưởng đến hương vị.
Chuối có thể kết hợp cùng với các chất tạo ngọt tự nhiên khác như cỏ ngọt stevia, si-rô phong hoặc đường dừa.
3. Chuối cũng có thể thay thế cả bột và trứng trong công thức làm bánh
Nếu bạn có sở thích làm bánh hoặc hay tự làm bánh tại nhà, hãy thử thay một phần bột bằng chuối. Sự thay thế này sẽ cho ra kết quả bất ngờ đó là bánh sẽ ẩm mịn hơn và dễ tiêu hóa hơn.
Sự thay thế chuối trong công thức làm bánh này vừa lạ vừa phù hợp với mọi đối tượng, nhất là những nguời gặp vấn đề trong tiêu thụ đường gluten hoặc tiêu hóa một số chất carbohydrate nhất định.
Một quả chuối nghiền có thể thay thế hoàn toàn thành phần trứng trong công thức nướng bánh
Bên cạnh đó, một quả chuối nghiền có thể thay thế hoàn toàn thành phần trứng trong công thức nướng bánh. Đây sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn chay, không sử dụng bất kì sản phẩm từ động vật.
4. Bữa sáng dinh dưỡng ngọt ngào
Bạn đã bao giờ thử một bữa sáng dinh dưỡng với chuối chưa?
Thành phần (cho 1 khẩu phần ăn):
– 1 quả chuối chín
– 1 quả trứng
– Mật ong (tùy chọn)
– Mứt, socola hoặc bơ đậu phộng để rưới lên bánh kếp
– Bánh kếp (tự chuẩn bị)
Cách làm:
– Đánh trứng bông mịn
– Nghiền chuối và cho nó vào đánh cùng trứng, có thể thêm chút mật ong tùy ý
– Rán hỗn hợp trứng chuối như rán trứng bình thường. Sử dụng chút dầu và rán chín đều hai mặt
– Cuối cùng, chuẩn bị bánh kếp, trứng và ăn cùng nhau. Thêm mứt, socola hoặc bơ đậu phộng tùy ý
5. Chuối sấy
Bữa ăn nhàng này khá dễ làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị một quả chuối, cắt chúng thành những lát mỏng và cho nướng ở nhiệt độ 4 độ C cho đến khi chúng khô vừa phải thì lấy ra để thưởng thức.
(Ảnh minh họa)
Bạn sẽ mất khoảng 2 tiếng đồng hồ để hoàn thành món ăn nhẹ này nhưng bù lại chúng rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn không phải ăn những loại bánh kẹo có chất tạo ngọt hóa học không lành mạnh.
6. Kem chuối xay nhuyễn
Vào những ngày nóng bức, để giải tỏa nhiệt, thay vì ăn kem thường, sao bạn không tự chuẩn bị cho mình món kem chuối, vừa thanh mát lại cực kì có lợi cho sức khỏe?
Bạn chỉ cần làm đông cứng một quả chuối chín, sau đó đem nó đi xay thật nhuyễn mịn. Bạn có thể cho thêm một số thành phần như bột cacao, bột quế hoặc các loại khác tùy theo ý thích của mình.
Mẹo vặt biến chuối nẫu tươi ngon trở lại
*Theo Step to Health
Đọc tin tức VN mới nhất, cẩm nang sức khỏe nên biết tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoettvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h.
Đường dây nóng: 43 113
© Copyright 21 – 221 – Công ty Cổ phần VCCorp
Tầng 17,1,2,21 Toà nhà Center Building – Hapulico Complex,
Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Email: btvsoha.vn
Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 7 năm 215.
Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
Liên hệ quảng cáo:
Hotline: 42.6.11.33
Email: giaitrixahoiadmicro.vn
Hỗ trợ & CSKH:
Tầng 2, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.
Tel: (4 24) 737 77
Fax: (4 24) 737 7
Chính sách bảo mật
Tin tứcAfamilyKenh14AutoproGenKGameKMagazineGóc nhìn đại sứWOW Việt NamThư từ nước MỹThời sựKinh doanhQuốc tếQuân SựThể thaoCư dân mạngGiải tríPháp luậtSống khỏeXeCông nghệĐời sốngKhám pháVideoPhương pháp giảm số đo vòng bụng mới từ Hàn Quốc: Chỉ đứng 3 phút giảm ngay 2cm vòng bụng cho namTải ứng dụng đọc tin SOHATrang chủThời sựKinh doanhQuốc tếQuân SựThể thaoCư dân mạngGiải tríPháp luậtSống khỏeCông nghệĐời sốngVideoRSSChat với tư vấn viên
